发布时间：2022-10-03 13:30:53
白露是秋天的第三个节气，伴随着季节变化，迟早会发生昼夜温差大的改变，大白天有阳光时，气温会上升，夜里会感受到清凉，气温会变得越来越干躁，因此应该根据季节转变，在日常饮食需要注意调节，不能吃生冷食物、辛辣刺激的食物，多吃温养脾胃、虫草鹿鞭王贴肚脐好使吗补阴润肺的食物。
“白露已来，防止秋天干燥”，还是建议大家：少吃点辛辣食物，以防上火引起身体不舒服，多吃4种，滋阴养血防秋天干燥，多吃四种，滋补养生润肺，不易上火，身心健康过秋。
一起来看看有哪些特殊的食品类？该怎么办？
一、板栗
板栗是一个很有规律性的时节，一年秋季都是会发售，你可以不必心慈手软。栗子具备养胃健脾的作用，常常食用对肠胃有益处，此外板栗是一种温热的食物，还可以在白露后多食用。可是要知道，尽量少吃糖炒板栗，防备容易上火，也要知道，一次不必多吃，当心胃涨。能够一天服食一些，让我们的身体更加身心健康。
共享秘方：老红糖栗百合莲子汤
板栗拨壳时，切忌用劲，以防徒劳。在板栗的表面上切了一道贷款口子，之后在炒菜锅中放入沸水，将板栗放入清水中，走红煮上两三分钟，随后合上走红，一次捞起来几颗，并把壳剥去。
百合花，莲籽提早自来水泡浸，泡浸后清理预留。大枣清理干净预留。
将栗子、莲籽放入锅里，加入适量的沸水，把它烧开，加入适量的白砂糖，用文火炖至其口感。
然后倒进百合花和大枣，再炖一段时间，百合花彻底熟透，就能熄火，这一道甜滋滋老红糖栗子百合汤也就成了。
二、花生
花生在深秋逐渐市场销售，如今能吃到新鲜花生，味儿赵公明的好些，白露以后会经常食用。花生具备健脾养胃醒脾、润肠润肺的作用，常常食用对肠胃和肺上都有很大的帮助。不过要注意不能吃炒花生、煎炸花生，以防容易上火，能用花生煮粥、熬汤。
食谱：猪蹄花生汤
将花生虫草鹿鞭王多少钱一盒、大豆、大豆、花生泡浸约两个小时。
将猪脚剁碎，清洗，放入锅里，加入适量的冷水及米酒，待浮上来时，撇去浮沫，再炖2min取下，清洗。
将猪脚倒进石锅中，添加花生、大豆，加入适量水，用走红把它烧开，随后用温火炖。虫草鹿鞭王
两个钟头后，再倒入少许盐，这碗花生米炖猪脚也就成了。
三、连藕
连藕具备生津解渴、健脾养胃、清热润肺等作用，另外还含有大量的营养元素，在白露后会经常食用，对人体健康十分有益处。连藕是一种很好的食物，可用于煲汤，能够滋补养生润肺，不容易容易上火，还可以用来做炒海。
分享食谱：排骨莲藕汤
将羊排清洗，倒进炒菜锅，添加水与一汤匙的米酒，火烧至白沫子，用汤勺除掉，用开水清洗。
将连藕去皮，清理干净，放入石锅中，放入猪排骨、姜片、冬茹，加入适量的沸水，把它烧开。
随后放入盐以提鲜，用低火盖上盖子，慢炖至猪排骨变松。
最后将葱切成块，盛出来时上洒葱段就行了。
四、梨
梨是秋天很多上市新鲜水果，它的功效通常是润嗓生津止渴，滋润胃肠，秋天非常干躁，多吃梨能够防止秋天干燥。除开能直接食用，也可以用梨熬汤，那样对身体也是有好处的。
分享食谱：雪梨银耳羹
用凉水泡浸干银耳，泡浸三小时，取下根，清理干净，剁碎，放到石锅里。
加入适量水，煮到白木耳出胶，再倒入梨子块、老冰糖、枸杞子，再次慢炖二十分钟。
之上四种食品类不要忘了多吃，有营养有防秋天干燥，多吃身心健康，赶紧做！
