发布时间：2022-10-05 14:23:02
每天虫草鹿鞭王对精子好吗早晨，大家都有喝汤的好习惯，早晨喝点粥，不但可以健脾养胃，人也会很有精神。早就在千年之前，人类的祖先就会有喝汤的好习惯。目前。粥已经成为大家早饭的重要特色美食之一。粥不但好消化，并且还能养胃健脾养胃。秋天来了气温渐渐变凉，多喝汤对身体有益处，今天小编就给大家共享6道健康养生粥的做法。这种方法很容易，有云栖大会，在家里就可以试着做个。
一、苞米枸杞粥
原材料：玉米碴100克，枸杞子25克，百合花30克
作法：
干百合清洗干净放进锅里，用小火煮5分钟，捞起来预留。
将玉米碴洗干净后立即倒入锅里，烧开3min，添加枸杞子，早已煮好的干百合。煮熟就可以享用
苞米枸杞粥
这一款粥做法简易，常喝这一款粥，既可以去湿气又能减肥。玉米营养比较丰富，含钙能跟牛乳匹敌，丰富多样的维生素可以起到缓解心肌梗塞、神经功能衰落、皮肤老化等作用；此外苞米含有较多的膳食纤维素，有促进消化之效。
￥5劲牌持正堂特等宁夏中宁纯正枸杞子第一茬免搓红苟枸杞苟杞煮茶淘宝网月销售量100官方旗舰店￥29.9￥45选购
二、牛奶燕麦粥
原材料：牛乳250mL，水300mL，燕麦片50克
作法：将牛乳倒入锅里，添加燕麦粉，再倒入水，小火煮10分钟就可以
牛奶燕麦粥
燕麦片算得上是谷类中比较好的健康食品，蛋白含量超出别的谷物，燕麦片所含的维他命、钙磷、铁及营养元素比较丰富，均超过类似农作物。燕麦片含有维生素E和维生素b2，每日提升燕麦片摄入，不但可以让女性皮肤愈发的身心健虫草鹿鞭王产地 康光滑细腻，还能提升新陈代谢，缓解工作压力，加快血液循环。此外它还可以抑止和清理植物油脂废弃物，清除植物油脂内毒素，做到润肠及美容养颜的作用。
￥1燕麦粉5斤2罐既食无人造糖麦片早餐冲饮未脱油纯麦片运动健身代餐减肥速食虫草鹿鞭王一个疗程几合食品淘宝网月销售量8万官方旗舰店￥23.4￥59选购
三、山药薏米营养粥
原材料：铁棍山药、薏米仁、赤小豆、梗米
作法：
将红薯洗干净切片;
小红豆提早泡开5钟头，薏米仁提早10小时泡着，梗米提早3钟头泡着；
锅里放进小红豆再倒入凉烧开，把红豆煮至裂开时倒入泡浸好一点的薏米仁和梗米;
小火烧开煮到粘稠后，倒入淮山药再次煮20min，就可以出锅了享用。
山药薏米粥
山药薏米粥拥有补脾肾，提高免疫力的作用。这一营养粥还能够医治预防和漫性肠炎胃炎，实在是健康养生上品。在家好朋友，可以试着做个，常喝对身体大有益处。
2021新鲜的剥壳白薏仁米薏米仁1000克贵州兴仁药用价值硬粒薏米仁五谷杂粮淘宝网月销售量200￥13￥16选购
四、桂圆红枣糯米粥
原材料：檽米、小米手机、红枣8颗、桂圆干少量、蓝莓干少量、枸杞子10颗
作法：
把所有食物清洗预留;
任何食物一起放进锅里，放水，用小火煮大约一小时左右就可以享用。
桂圆红枣糯米粥
红枣可益气养血保血，还可以改善微循环。红枣和桂圆配搭熬粥，不仅可以补血养气，还能够美容养颜。此外红枣桂圆糯米粥里面含有营养成分，能提高大脑神经活力，增强记忆力，这一款营养粥营养成分非常高。
￥2尚贡2021新品 桂圆 正品虫草鹿鞭王热线桂圆干500gX2袋莆田特产非无籽龙眼肉干淘宝网月销售量1万官方旗舰店￥16.8￥39.9选购
五、莲子八宝粥
原材料：莲籽、冬瓜、稻米、檽米、百合花、桂圆、红枣、黑豆
作法：
红枣冷小水泡15min，再加上黑豆、桂圆、莲米和百合花放进炒锅蒸40min，
檽米清洗泡4个小时，稻米清洗泡30min;
冬瓜滚刀块，再加上大米和糯米放进锅里，走红烧开;倒入早已蒸好的红枣、黑豆、桂圆、莲子百合，走红改小火煮30分钟，放上白糖调料，就可以出锅了享用。
莲子八宝粥
莲子八宝粥归属于滋补佳品，有极强的滋补养生作用，既可以健脾开胃又可益气安神。年长体质虚弱者，多喝点这一款粥，能增强身体身体素质，这一款粥也浓厚大家的欢迎。
￥1燕之坊干货知识广昌通芯白莲子200g大包圆润匀称肉绵配搭红枣银耳百合淘宝网月销售量600￥39.9选购
六、黑豆银耳粥
材 料：白木耳半个、花生仁50g、黑豆50g、稻米50g、红枣3颗
做 法：
1. 先把花生仁、黑豆、米清洗整洁，放冷水浸湿30分钟左右。
2. 白木耳温开水泡开2小时以上，彻底彭大后，不断手洗，洗掉残渣，除掉根处，掰成小花预留。
3. 电饭锅中添加适量冷水，倒入泡浸好一点的黑豆、稻米、花生仁、白木耳，后放3颗红枣
4. 盖上盖子，挑选熬粥档，大概一小时左右就行了。
5. 煮熟，加一点老冰糖，就可以出锅了享用。
黑豆银耳粥
黑豆银耳粥能够补中益气，健脾益肾，滋补养生润肺，常喝这一款粥，对身体好处许多。归属于滋补佳品。
以上这6款粥，许多人喝了，人们都喝了哪些粥呢？最喜欢喝什么粥？
我的分享就到这里了，看了这篇文章的朋友们可以帮我点一个关心吗?谢谢你们，也欢迎大家评论留言互动交流评论。
