发布时间：2022-11-06 10:23:31
今天吃什么菜？
明天吃什么？
一日三餐该怎么办？
高级营养师给你组合“三菜虫草鹿鞭王药贴一汤”。
芹菜炒牛肉
步骤1：备齐原材料
步骤2：牛肉切成薄片，放盐、白砂糖和少量鸡精粉翻拌，木薯淀粉加适量水调均匀添加牛肉中抓匀，再给油翻拌锁定水份，腌渍30min。
步骤3：莴笋切条。
步骤4：葱、姜、蒜、野山椒备齐。
步骤5：炒菜锅中滚油，放入牛肉滑炒掉色后盛出。
步骤6：锅里再加点油，放入葱蒜炒香。
步骤7：再倒入野山椒和莴笋略炒。
步骤8：最终添加牛肉和冬茹炒匀，加盐和酱油调料就可以出锅了。
农家小炒肉
步骤1：五花肉洗净切成薄片。
步骤2：青、小辣椒切成片，姜、葱、蒜切成片。
步骤3：锅洗净擦拭，适当油入锅，倒香港产的虫草鹿鞭王进五花肉、米酒，走红翻炒。
步骤4：五花肉爆锅近焦，放入姜、葱、蒜、麻椒、老抽王，迅速炒匀。
步骤5：五花肉炒匀酱色，倒进青红辣椒、放入适当盐再次走红翻炒。
步骤6：青红辣椒八分熟，淋入生抽酱油，水淀粉勾芡，鸡精粉调料炒匀，就可以出锅摆盘。
家常豆腐
步骤1：备好原材料。
步骤2：锅中下油，下花椒粒，冬茹和大蒜，生姜片煸炒香。
步骤3：添加一勺豆瓣酱炒香。
步骤4：放入军用被子。
步骤5：下生抽酱油和耗油翻炒。
步骤6：加沸水盖上盖炖煮一会。
步骤7：料汁收得差不多了添加最后调味品，盐，糖，味精，十三香。
步骤8：起锅!
低脂虫草强肾王鹿鞭王丸肪美味可口的黄瓜菌类蛋花汤
步骤1：食物：黄瓜、生鸡蛋、蟹味菇、葱、姜。
步骤2：丝瓜去皮洗净，切割成滚刀块预留。
步骤3：蟹味菇洗净断开，葱切碎，姜切丝。
步骤4：生鸡蛋磕入碗里，放少许盐与米酒打撒。
步骤5：热锅热油，倒进鸡蛋煎成阴囊铲碎盛出来预留。
步骤6：运用余油加姜片进行爆香，添加蟹味菇爆锅一下。
步骤7：添加黄瓜翻炒至变松。
步骤8：倒进适当沸水。
步骤9：水烧开后放入生鸡蛋。
步骤10：加适量盐。
步骤11：滴两滴麻油，起锅摆入碗里，上洒葱段就可以。美味格外的丝瓜鸡蛋菌菇汤就做好了啦。
步骤12：超好吃。
步骤13：连喝三碗根本不够。
步骤14：干起来。
