发布时间：2022-12-04 10:26:17
东营市日报刊社/爱东营市讯 “气肃而霜降，阴始凝也。”大家即将步入秋天最后一个节气——霜降。虫草鹿鞭王是假药吗
正值初秋，草木黄落、蛰虫始眠，一早一晚已经有冬意。民俗经常说“补冬比不上补霜降”“一年补大透，比不上补霜降”。
这一时节应当怎么养生预防疾病呢？大家今天就跟大家聊一聊。
饮食搭配 补阴茶汤最适合
中医书籍《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》记述“圣贤春夏养阳，秋冬养阴”，霜降之后即冬至，这时“补霜降”要以滋阴为基础规律。滋阴的含义，一方面是指气血内收，元精敛藏，另一方面，太阴星相匹配肺脾，少阴相匹配心肾，因而秋冬季时节都是调养肺脾和心肾的大好时机。
医生的建议，霜降后调养可食冬瓜、栗子、柿子饼、连藕、淮山药、萝卜等食品。
除此之外，秋燥偏盛，身体肺阴易损伤，应该用茶汤滋润。熬汤时需适度添加甜杏仁、枇杷叶、银杏果等，用于宣降肺气，或添加玄参、霍山石斛、麦门冬、麦冬、百合花等，既可以清热润肺，还可以依据身体素质状况灵便解决秋燥。
健康养生 调养肠胃才是关键
这一时节的进补健康养生至关重要。中医学注重进补前一定要调理好肠胃，唯有肠胃的消化系统和消化吸虫草鹿鞭王胶囊官方网站正宗收作用充足强，进补的好物才能做到真正为人体消化和运用，不然“虚不受补”，乃至还会产生别的身体问题。因而，霜降进补，调养肠胃才是关键。
中医讲，健脾胃最好的就是淮山药，也有“补且不峻，防燥不油腻”的伏苓，具备养胃健脾、补肾壮阳强筋壮骨、活血止血、止咳润肺效果的板栗，全是此时节的进补上品。此外，薏仁米、大枣、核桃肉、荷兰豆、大黑豆、牛羊肉、兔子肉等性温而不燥的食材也宜常吃。次之，配制一些合适的奶茶针对调养肠胃、舒肝理气滋阴也十分有利。
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霜降养生食材
霜降时节，健康养生至关重要，霜降这一天进补得话，能收游刃有余之功效。
进补鹅肉，秋天润肺
鸭可以说餐桌上的上品肴馔，也是许多人进补的良好食品类。特别是在当初新鸭长到秋天，肉质地壮嫩肥嫩，营养全面，能够及时填补身体所必须的蛋白、维生素矿物质。与此同时鹅肉性寒性，非常适合内火旺容易上火者服用，因此秋天润肺优选吃鸭。
此外，除鹅肉外，牛羊肉、牛肉与兔子肉也和霜降适宜。
吃完红柿，不流鼻涕
在中国一些地方，霜降时节得吃红柿子，在本地人看起来，这样不仅能够防寒防寒保暖，同时还可以补舒筋活络，是很不错的霜降食品类。
泉州市老年人针对霜降吃柿子说法是：“霜降吃丁柿，不容易流鼻水”。有的地方对于这些风俗习惯的解释就是：霜降这一天得吃杮子，要不然全部冬天嘴唇都是会破裂。
萝卜块，直接生吃破气
萝卜是一种营养成分比较高、价格低的植物性食物。民俗自古以来就盛传“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”之俗语，当代也是有观点称白萝卜为“土人参”。萝卜也有增强食欲、促进消化、止咳润肺、除燥生津止渴的功效。
霜降后高发的病症
1.胃肠道疾病
霜降时，身体脾脏功能处在强盛阶段，又很因为寒冷的天气刺激性，人体虫草鹿王鞭西藏生产植物神经功能产生混乱，胃肠道蠕动的稳定规律性被搅乱，必定会引起肠胃压力，因此消化道疾病提升或发作。
2.呼吸道疾病
霜降前后左右尽管气温基本没有变化，可是气温慢慢转冷，要是调护不合理，一些比较常见的呼吸系统疾病如过敏性哮喘、慢性气管炎等逐渐加剧或患病。
3.心脑血管病
霜降后，鉴于气温逐渐转冷，昼夜温差大增加，严寒很容易引起毛细血管收缩，血液运行受阻，因此心脑血管病如冠心病、脑梗死患病率也逐渐提升。老人也很容易得了“寒腿”(膝盖骨骨关节炎)的小毛病。
霜降要三防
1.防秋燥
秋天燥邪增伤身体体液，体液既耗，就容易出现燥象，体现为口干舌燥、唇干、鼻干、喉干、舌干少津、大便干硬、皮肤干燥乃至干裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必定受影响，就容易出现鼻咽部干躁、喉咙沙哑、干咳少痰、口干严重便秘等一系列秋燥症。
秋天养生应该多吃芝麻、纯蜂蜜、白木耳、蔬菜什么的莹润食材，及其苹果公司、红提、香蕉苹果等水份丰富多彩、清热润肺水果。在生活起居上应规律生活。
拉萨市168号虫草鹿鞭王2.防秋郁
人的大脑底端有一个叫松果腺的腺管，能产生一种褪黑色素，它使人消极悲观、抑郁症无状。而转秋以后，松果腺代谢褪黑色素相对性增加，人的情感相对应浑厚消沉。
秋天养生防秋郁，最先作息规律不要随便摆脱，心情郁闷，该干什么还是要干什么；同时要适度多吃些高蛋白的食物，如牛乳、生鸡蛋、生猪肉、猪肉和谷类等；还需要参加一些有益身心的休闲活动，如歌舞表演、爬山等。
3.防偷风
秋季气侯昼夜温差大，冷热交替紊乱，通常使人猝不及防，邪风通常会趁虚而入，使人得病，被中医学称之为邪风。
(新闻记者 韩燕平 梳理）
