发布时间：2022-10-05 13:28:00
健身后发生“酱油尿”特别注意 强烈运动可引起横纹肌溶解
现在天气清凉，许多爱美者逐渐增加运动量“突袭减肥瘦身”。运动锻练能强壮身体，可是锻练有许多注重，假如不正确锻练或过多锻练，反倒会损害体。有市民由于担心“贴秋瞟”发胖，玩命运动之后出现“酱油尿”，经检查是得了横纹肌溶解症。横纹肌溶解症普遍发病原因有什么?它能给身体带来什么伤害?怎样避免这种现象发生?青岛第八香港虫草鹿鞭王人民医院肾病科负责人王虹提醒各位群众，运动量并不是越高越好，一旦运动量超过身体负载，就可能出现横纹肌溶解，造成亚急性慢性肾衰。
【基本概念】
横纹肌，本身就是肌肉。人们肌肉组织分三种，心脏、肌浆网和肌肉。而横纹肌溶解症，就是指横纹肌细胞受损后使细胞的完好性更改，细胞中化学物质，如肌钙蛋白、正离子、酶等成分释放出来入血并对人体健康造成危害。身体具体表现为：肌肉疼痛、四肢无力、茶色尿，还常高并发低钙血症、亚急性慢性肾衰等，比较严重的时候会危机生命。
健身课之后又加练
造成发生“酱油尿”
18岁的小魏是一名大一新生，高中三年他忙于学习，疏忽锻练。看着身型日益发福，常规体检还展示有轻微脂肪肝。为了能身体身心健康，也是为了以良好的品牌形象步入大学，高考结束几乎从不运动他，果断地办好了健身馆，安排了私人健身教练。
日前，他如昔到健身房健身，哑铃弯举、杠铃卧推、卷腹、负重深蹲……一小时课程结束，虽然感觉很累了，但是他回家以后确定乘胜狙击，夜里又在家里展开了将近两个小时自我的训练，直至完全累躺在地上。但是，锻炼完可是他发现一些不太对，全身肌肉酸痛越来越厉害，基本上没法走动，去卫生间出现生抽一样的小解。因此，立刻来到医院急诊科就医。化验结果表明，小魏的肌酶上升、血肌酐升高，确诊为横纹肌溶解、急性肾衰。医师立刻替他申请办理住院，通过保持水电解质酸碱、抗氧化性、降酶、养肾等一系列应急医治，他已经治愈康复，回家了疗养。
“大部分运动后横纹肌溶解和急性肾衰病人，如果能够及时发现、恰当医治，都可彻底治愈，肾脏功能恢复过来。”王虹告知新闻记者，治疗方案主要包含改正低血容量、碱化尿液和逼迫有利排尿等，比较严重病案应该做一段时间透析治疗。但是若未及时确诊，也可能会引起严重危害，假如第一次就医时已经产生急性肺水肿和高钾血症，这种病发症随时随地都是会危机生命。
运动后肌肉痛
尿液颜色更改去医院就诊
“横纹肌溶解与短时间强烈运动密切相关，医学上因踩健身单车、慢跑、深蹲练习、登山、新生军训等产生横纹肌溶解得人比比皆是。”王虹表明，此外，也是有服食他汀类降脂药、减肥产品等造成横纹肌溶解的例子。
新娘小恒归属于微胖女孩，她方案在今年的10月走入婚礼殿堂，为了能穿着美丽的婚纱，使自己看起来纤细一些，她就要根据运动来减肥。
“之前在网上看有些人吃减肥药减肥不益于身心健康，我就想着运动比服药安全健康，谁曾料想到过多运动都是伤身体的。”躺在床上的小恒甚是郁闷。“我就是7月中下旬办身心健康身卡，最近才第一次去，就骑了40min健身单车。”第二天，整整的歇息了一天的小恒觉得下肢酸痛感无明显减轻，并且小便颜色有点发红，认识到自己身体很有可能出问题的她赶忙去医院就诊，通过检查时注意到其肌酸激酶高达20000U/L，肌钙蛋白>1200ng/ml，均远高于标准值，医院诊断为“横纹肌溶解症”，必须住院，不然有可能造成亚急性慢性肾衰、肝功能异常。
“上星期刚康复一名22岁的学生，过了暑期就可以开始见习，要想以更加健康自信情况开始新生活，那一天都是在健身房跟练了3小时健身单车，在下午就肌肉痛、‘酱油尿’。”王虹详细介绍，横纹肌溶解症也称为肌钙蛋白卟啉病，就是指尿中发生大量肌钙蛋白。“当肌肉组织受到侵害时，肌肉组织里的肌钙蛋白能被释放出，进到内分泌系统，血液里过多肌钙蛋白能够堵塞肾小管损伤，造成亚急性肾功能损伤，甲状腺患者小便展现出现异常。”引起横纹肌溶解症普遍的原因很多，过多运动、肌肉组织挤压伤、高烧、感柒、一些降血脂药物、蜂螫、蛇咬伤、触电、全身痉挛等。
王虹提示，一旦强烈运动之后出现肌肉痛、尿液颜色更改等不适应去医院就诊，防止出现亚急性慢性肾衰或者更严重后果。一般情况下，通过输液、碱化尿液、降酶、养肾等医治，经常能虫草鹿鞭王购买够取得较良好的效果，比较严虫草鹿王鞭10粒一盒 重的时候需要深静脉置管、血透。
特别提示
“突袭猛练”不可行 虫草鹿鞭王胶囊哪里有售减肥不要急于求成
“运动应量力而为、由浅入深，强烈活动前应该有适应能力提前准备，防止突袭大运动量主题活动。”王虹提示，平时有运动基本，为了减肥或运动健身而“突袭猛练”不可行。可是担心横纹肌溶解症等病症避开运动也不合理，正确的方式是从小运动量逐渐，逐步增加运动量，进而保持一个相对稳定、有规律运动情况。在运动前一定要做好热身运动，运动时及运动后立即补充水、碳酸盐、维他命等。“除此之外，在炎热天气下强烈运动，更很容易发生横纹肌溶解，因而，应尽量避免在太阳直射、酷热潮湿夏天开展大运动量主题活动。”
要特别提醒大家的是，即便安排了健身房教练，根据运动减肥、塑型也不要急于求成，不可以揠苗助长。健身房教练也需要综合考虑到不一样学生，尤其是新学员的个别差异，因人施教，防止运动损害;教练员不在现场的情形下，群众也不盲目自我训练，一定要注意保护好自己，量力而为。此外，假如确定有基础疾病的居民，最好在大专医生的指导下适度运动，或者跟技术专业运动教练员讲了解自己的身体情况，以防造成运动得不偿失，导致身体损害。
除开强烈运动外，别的很多状况可导致非外伤性横纹肌溶解症，存有这种高发横纹肌溶解症状况的人，在强烈运动后更很容易发生横纹肌溶解症和急慢性慢性肾衰。
观海新闻/青岛早报新闻记者 徐小钦 医院供图
